CAMBIA TU CEREBRO POR UNO MAS OPTIMISTA.

Según Elsa Punset tenemos un cerebro negativo. Esta investigadora afirma que “si a lo largo del día te pasa una cosa mala, tres buenas y cinco neutras, que es la media normal, cuando te vas a la cama piensas en la mala”. Por eso son muchos expertos los que subrayan la necesidad de entrenar nuestro cerebro en positivo. 

Aquí tenemos cinco pasos a seguir:

1) Repasa al final del día al menos 3 hechos positivos que te hayan ocurrido. Dedicar unos minutos a recordar las cosas positivas ayuda a darles un poco más de importancia, tener una visión mejor al día y pasar a un segundo plano lo negativo.

2) Aprende a controlar el miedo a lo que puede pasar. La directora del Departamento de Psicología de la Universidad de Essex, Elaine Fox, recomienda pensar ”hay cosas que pueden salir mal, pero yo podré superarlas”.

3) Dedica tiempo a hacer ejercicio y a descansar. Las personas que hacen deporte tienen menos riesgos de padecer depresiones. Cuando duermes se liberan las toxinas del día.

4) Haz cosas nuevas. Rechaza las rutinas, por pequeñas que parezcan, porque lo diferente estimula nuestro cerebro (aunque sea cambiar un tramo de nuestro trayecto al trabajo).

5) Trata de no perder tu capacidad de sorprenderte. La forma en que reconoces, interpretas y aprendes del mundo marca tu capacidad cognitiva.

6) Expresar gratitud. Varios estudios certifican que agradecer provoca la liberación de neurotransmisores relacionados con la felicidad y la serenidad a la vez que se reduce de forma importante las hormonas que generan estrés.

Estos pequeños consejos pueden ayudarnos no sólo a cambiar determinados de nuestro día a día sino a ser más optimistas por naturaleza. Los hábitos modifican la estructura de nuestro cerebro. Desde hace años los investigadores se han dado cuenta de que este órgano es plástico.

NUEVO PREMIO AL FORTALECIMIENTO GREMIAL

Red de Mujeres Empresarias Región Valparaíso  REMEVAL

Las asistentes a la ceremonia de entrega de premio

Edith , Patricia, Magdalena, Maritza, Sonia, Marisol. 

             Junto a las otras  asociaciones ganadoras

                                      Recibiendo el premio

                                Contentas Señor contentas

TRABAJO EN EQUIPO....

La profe en primer plano

prestando muuuucha atenciòn.

vamos que se puede!!!!

PARA MEDITAR.

Los 10 Ladrones de Tu Energía

Por el Dalái Lama

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10- Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

Cómo Superar el Miedo a Fracasar

“El único límite a nuestros logros de mañana está en nuestras dudas de hoy.” Franklin D. Roosevelt

Un emprendedor no es aquel que no tiene miedo, sino el que persigue su sueño a pesar del miedo. Cualquiera puede tener dudas cuando se embarca en la aventura de emprender. Las dudas son normales a la hora de iniciar un negocio propio. Es más, las dudas estarán en cada recodo del camino. Por eso, una de las grandes habilidades que cualquier emprendedor o empresario necesita desarrollar es la de saber manejarse en la incertidumbre.

Así pues, el riesgo de fracaso existe en todo momento. De hecho, si algo nos ha enseñado la actual crisis económica es que hasta las empresas aparentemente más consolidadas pueden sufrir un revés y quebrar. Así es que en este post no te voy a contar como evitar el fracaso, ya que eso sería como querer negar una parte de la realidad. Más bien de lo que te voy a hablar es de cómo superar el miedo a fracasar.

El fracaso es inherente al éxito, por ello es inevitable. A pesar de ello, es lógico que cuando piensas en emprender te enfoques en alcanzar el éxito. Lo que te invito es a contemplar la idea de que no podemos evitar el fracaso. Y el motivo es porque solo aprendiendo de los errores podemos obtener las lecciones necesarias para triunfar. Desde este punto de vista, si sabes que en cada tropiezo vas a encontrar un tesoro, ¿tendrías miedo a caerte?

No se trata solo de extraer el lado positivo de las adversidades, sino más bien de entender la polaridad de la vida. Esto es, comprender que no existe ninguna experiencia positiva que no contenga su parte negativa y viceversa. Por tanto, emprender significa alcanzar metas sorteando obstáculos. Sabiendo que cada obstáculo te prepara para un reto mayor, y éste a su vez para nuevos desafíos. Así, pues, el verdadero éxito de todo emprendedor y empresario es mantenerse en el camino y no dejarse intimidar por los miedos ni hundirse por los fracasos.

coaching_evitar_fracaso   Ahora bien, lo que sí es recomendable es tener elaborado un plan de rescate en caso de emergencia. Es conveniente contar con un fondo de maniobra, bien con recursos propios o ajenos, que le permita al nuevo negocio tomarse el tiempo suficiente para testar el mercado y consolidarse. Y cuando el negocio ya está funcionando, parte de los beneficios deberían destinarse a contingencias. Pues en muchas ocasiones, una quiebra podría evitarse con una planificación financiera adecuada.

Por eso, si estás pensando en emprender pero no cuentas con la liquidez requerida, una excelente opción es iniciar una actividad de Network Marketing o Marketing Multinivel. En este innovador modelo de negocio no es necesario fuertes inversiones al no necesitar estructura ni grandes stocks. Ello hace que el riesgo sea inexistente y por tanto las posibilidades de fracasar sean nulas, a no ser que no inviertas el tiempo necesario en tu formación y en el desarrollo de tu actividad empresarial. ¿Te gustaría conocer más acerca de este modelo de negocio sin riesgo? Contáctame pinchando aquí.

Texto: EMMA GARCIA...EL COACH DE LA EMPRESARIA.

Como Establecer Objetivos Para El 2014

Hoy vamos a hablar de los objetivos que es una forma de mantenernos enfocadas/os en lo que queremos conseguir, es como la zanahoria delante del burro. Pero para que un objetivo sea realmente un objetivo debe cumplir algunos requisitos.

5  Características que debe cumplir cualquier objetivo

• Ser específico: Por ejemplo, ganar más dinero no es un objetivo útil, pero si decimos, quiero ganar $3000 más por mes, ese es un objetivo concreto.
• Ser mensurable: Para saber si vamos por la senda correcta debemos poder tomar “la presión” durante el camino y hacer los ajustes necesarios.
• Ser alcanzable pero ambicioso: A veces algunas personas se ponen objetivos que son todo un desafío pero que están muy por encima de sus capacidades (por diversos motivos). En ese caso solo produce frustración.
• Ser realista: Se honesta/o ¿eres capaz de lograr ese objetivo, es tu equipo capaz de cumplirlo?
• Tener un plazo razonable: Todo objetivo debe tener una fecha límite. No se puede seguir corriendo detrás de una meta día tras día sin conseguir nada. Por otro lado, es muy probable que el éxito de la meta esté supeditado a un plazo temporal.

Un objetivo que no es específico, medible ni alcanzable en un plazo determinado, no es un objetivo, sino una expresión de deseos. Por otro lado, si el objetivo no presenta ningún desafío, es probable que te canses de el y tampoco lo alcances. Es una cuestión de balance, de establecer objetivos inteligentes.

5 Pasos Para Establecer Objetivos Inteligentes

Paso 1. Resume tu objetivo

El primer paso es escribir un resumen de la meta. Los objetivos no siempre son claros, por lo que esto puede ser más difícil de lo que parece a simple vista.

Al igual que al escribir un plan de negocios, forzarse a escribir los objetivos hace que enseguida surjan los puntos oscuros y tendrás oportunidad de clarificarlos antes de poner manos a la obra.

Preparar una planilla en excell o cualquier otra hoja de cálculo, te ayudará a clarificar tus metas. Por ejemplo puedes escribir tus objetivos en una columna y en la fila correspondiente puedes clarificar la idea.

Paso 2: Categoriza tu objetivo

Trata de ser lo más especifica posible con tu objetivo. Por ejemplo, supongamos que tienes un negocio online, entonces conseguir tráfico al website es un objetivo totalmente razonable, ¿verdad? Presta atención a estas tres alternativas:

• Conseguir más tráfico hacia el website
• Conseguir convertir mas tráfico en clientes potenciales
• Conseguir que mas clientes potenciales crucen la barrera y compren,transformándose en clientes reales.

¿Cuál de esas tres describe mejor tu situación actual?

Paso 3: Establece un objetivo específico cuantificable

Una vez que has establecido tu(s) objetivos (s) ahora es tiempo de cuantificarlos. Si algo no puede medirse no puedes saber si vas bien o mal, no puedes hacer correcciones en el camino, en otras palabras no sabes como vas hasta el final y, si no te fue bien, todo lo que tienes al final del camino es el fracaso. Mientras que si hubieras podido hacer ajustes, quizás hubieras alcanzado el objetivo o te hubieras aproximado.

Por ejemplo, digamos que uno de tus objetivos es incrementar las ventas un 100% durante el 2014. No es lógico esperar un año entero para saber si has alcanzado tus metas.

Una alternativa más viable sería dividir el año en segmentos que tengan sentido para tu negocio, por ejemplo mensualmente, trimestralmente o por semana de ser necesario. Cada negocio es distinto, pero al cuantificar la meta y establecer puntos de control a lo largo del camino, será más fácil constatar su cumplimiento o hacer los ajustes que sean necesarios.

Otro ejemplo: volvamos al punto anterior y supongamos que tienes un negocio online y tu objetivo es vender 3 productos por día. Cada producto es diferente pero investigando un poco en Internet es posible que puedas averiguar la tasa de conversión de ese producto. También puedes compararlo con los resultados que obtuviste hasta ahora y si es más abajo que la media de la industria, entonces ya sabes que además tendrás que mejorar tu oferta (precio, descripción, oferta, diseño de la pagina de venta, etc.).

Supongamos por un momento que la tasa de conversión es del 3% eso significa que cada 100 visitantes calificados, 3 compran. Por lo tanto con tener esos 100 visitantes calificados diarios cumplimos nuestra meta. Pero no todo visitante que entra al website es calificado, muchos miran y se van sin siquiera suscribirse a nuestra newsletter (una visita perdida), entonces tendremos que averiguar cual es la tasa de conversión de tráfico a cliente potencial.

Supongamos que es 1% o sea 1 de cada cien visitantes se convierten en clientes reales. Entonces para conseguir nuestros 100 clientes potenciales, necesitamos 1000 visitantes diarios, lo que no es poco.

Por supuesto esto es sólo un ejemplo, pues puede que otros clientes vuelvan a comprar disminuyendo así la necesidad de captar nuevos clientes.

Pero además también tendremos que ver como nos tenemos que posicionar para conseguir ese tráfico y si es posible mejorar el proceso para atraer tráfico más cualificado, o sea menos tráfico pero mejor para nuestros propósitos.

Paso 4: Establece una fecha de terminación

Un objetivo es un sueño hasta que le pones una fecha.

Paso 5: Comprométete con la fecha

Ahora que ya tenemos objetivos claros, mensurables y con fecha de vencimiento, por decirlo de alguna manera, ¿te comprometes a trabajar todas esas horas diarias que son necesarias para alcanzar esos objetivos tan ambiciosos?

Si después de dimensionar todas las necesidades decides que no puedes llevar a buen puerto esa carga de trabajo, tendrás que repasar tus objetivos.

Paso 6: Se consciente de los obstáculos potenciales

Muchas cosas pueden ocurrir por el camino que dificulten (o quizás al revés, que faciliten) alcanzar los objetivos.

Trata de prever todo lo posible, una vez en el camino tendrás que actuar los mas rápido posible para corregir desviaciones.

Lo importante es saber que no existen los caminos rectos, que por buena que haya sido la planificación siempre van a aparecer problemas en el camino, tu trabajo es solucionarlos.

Conclusiones

Con los objetivos claros y un plan en funcionamiento, es más sencillo alcanzar los objetivos propuestos. Al menos esta planificación debería evitar que cayeras en excusas para no alcanzar las metas propuestas para el 2014.

Fuente:

| Silvia Chauvin| 9.Diciembre.2013 . "Mujeres de Empresa"

PARA TENER EN CUENTA.

Tres (3) formas de hacer crecer tu negocio

De las muchas formas que hay de hacer crecer tu negocio, estas son las 3 en las que deberías estar enfocándote. ¿Cuáles son? Sigue leyendo…

1. Primer paso: atraer a más clientes

Tu enfoque deberá centrarse siempre en este paso. Aunque ya tengas clientes, no debes dejar de anunciarte para seguir atrayendo a más (especialmente en esta recesión, momento en que muchos disminuyen su publicidad, ¡grave error!).

Dentro de este paso, existen muchas estrategias, pero te recomiendo escoger 2 o 3 y enfocarte exclusivamente y sin distracciones en ellas hasta dominarlas.

En mi caso, yo solo uso la distribución de artículos, mi blog y alianzas estratégicas. ¡Nada más! Sé que existen muchas, pero también sé que en el enfoque está el éxito.

2. Segundo paso: vender más a cada cliente

El cliente potencial va a convertirse en cliente efectivo. Está ahí, llamando a tu “puerta”, y ahora te toca crear una estrategia para venderle más. ¿Cómo lo logras?

Creando un embudo de diferentes productos o servicios. Ejemplo…

El cliente está interesado en comprar mi ebook Tráfico GRATIS, entonces, cuando oprime en Comprar, lo llevo a otra página donde le ofrezco una consulta privada a un precio menor. O…

Cuando vayan a contratar tus servicios de consulta, entonces les ofreces diferentes planes, haciéndoles ver que contratar tus servicios más costosos es una mejor opción en comparación con tu servicio básico (te sugiero tener 2 o 3 servicios).

Y si vendes productos, entonces empaca varios en paquetes para que la persona compre más y ahorre dinero.

Y el último paso…

3. Hacer que el cliente regrese

Ya tienes el plan para atraer al cliente y tienes la estrategia para que compre. Ahora te toca hacer regresar al cliente para que siga comprando. ¿Cómo lo logras?

Tienes varias formas:

a)Servicio al cliente.

b)Seguimiento a través de un sistema automático.

c)Envío frecuente  de promociones.

Y todas, óyelo bien… todas estas formas y estrategias para atraerlos, venderles más y hacerlos regresar comenzarán a actuar cuando utilices un boletín electrónico. No hay otra forma.

Fuente: Diana Fontanez

“La Reina del Mercadeo”
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